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1、是交替类、侧交叉步。

2、交叉步的优点是轻松、步幅大，长距离移动速度最快，缺点是调整的能力差。

3、因此，从后场到前场这种长距离的移动，用的最多就是交叉步，或者从中场到前场的接吊球，头顶区接高球也可以用zd交叉步。

4、健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

5、扩展资料：注意：不动的脚就稳定不要动，上肢也要跟着移动脚的方向去走不要急，动作放慢，熟悉感觉之后再慢慢加快，先练一只脚来回动，好控制！新手容易不稳定，就先练一只脚，掌握感觉再说。

6、两边都要练，先一只脚，每个脚移动和稳定的感觉都要掌握。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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